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Consejos de Hidratación en Verano

Fecha:02/08/2021

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Ya es AGOSTO y desde la Concejalía de Salud de Cúllar Vega os ofrecemos estos 📝 Consejos Básicos de Información a la Ciudadanía, para un buen mantenimiento de nuestra hidratación 🚰. Por ello, hoy queríamos recordaros la importancia de mantenerse hidratados ☀️☀️ sobre todo en verano.

-No esperes a tener sed. Adelántate a ella!!

-En verano bebe de 2 a 2,5 litros diarios (8 a 10 vasos)

-Evita las bebidas azucaradas, con alcohol o con gas (deshidratan)

-Controla la temperatura del agua (no bebas aguda demasiado fría de forma continua)

-Mantén una hidratación continua si realizas ejercicio

-Come fruta, verdura y otros alimentas hidratantes.

-Niños/as: tienen mayor necesidad de agua que los adultos y variará en función de la actividad física que realicen.

Embazaradas: durante el embarazo aumentar el consumo de agua unos 300 ml/día. Durante la lactancia aumentar el consumo de agua unos 700 ml/día.

#VeranoConSalud #Recomendaciones #Prevencion #PrecauciónySeguridad

No te olvides: 💧 BEBE AGUA AUNQUE NO TENGAS SED!!! 💧

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