Fecha:02/08/2021
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Ya es AGOSTO y desde la Concejalía de Salud de Cúllar Vega os ofrecemos estos ? Consejos Básicos de Información a la Ciudadanía, para un buen mantenimiento de nuestra hidratación ?. Por ello, hoy queríamos recordaros la importancia de mantenerse hidratados ☀️☀️ sobre todo en verano.
-No esperes a tener sed. Adelántate a ella!!
-En verano bebe de 2 a 2,5 litros diarios (8 a 10 vasos)
-Evita las bebidas azucaradas, con alcohol o con gas (deshidratan)
-Controla la temperatura del agua (no bebas aguda demasiado fría de forma continua)
-Mantén una hidratación continua si realizas ejercicio
-Come fruta, verdura y otros alimentas hidratantes.
-Niños/as: tienen mayor necesidad de agua que los adultos y variará en función de la actividad física que realicen.
–Embazaradas: durante el embarazo aumentar el consumo de agua unos 300 ml/día. Durante la lactancia aumentar el consumo de agua unos 700 ml/día.
#VeranoConSalud #Recomendaciones #Prevencion #PrecauciónySeguridad
No te olvides: ? BEBE AGUA AUNQUE NO TENGAS SED!!! ?
